冬季天气干燥，室内外温差大，稍不注意就容易感冒，而过度疲劳、睡眠不足、心情不好，以及体质虚弱者更容易感冒。想要预防感冒，可以试试下面的方法，简单又有效。

热水泡脚  

每晚用较热的水(以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，水量要没过脚面，最好没过脚踝，泡后双脚发红，全身发热，可预防感冒，对于感冒初起者也有一定的治疗效果。

生吃大葱  

生吃大葱时，可先将烧热的油浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

盐水漱口  

每日早晚餐后用淡盐水漱口，可以清除口腔病菌，预防感冒，尤其是流感流行时更应常用盐水漱口。漱口时，应仰头含漱，使盐水充分与咽喉部接触。

冷水浴面  

每天用冷水洗脸可以锻炼人体抗寒能力，还可用手掬一捧水，让鼻孔轻轻吸入少许(注意勿吸入过多引发呛咳)再擤出，反复多次。

按摩迎香穴  

两手搓热后按摩鼻翼两侧的迎香穴(鼻沟内、横平鼻外缘中点)，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

呼吸蒸汽  

感冒初发时，在杯中倒入开水，趁热对着蒸气做深呼吸，每日数次，可减轻鼻塞症状。

热风吹面  

感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3-5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。

多喝水  

秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

除了这些

吃点增强免疫力滴东西也不错哦~

西红柿

西红柿最大的特点是低卡而富含维生素C。这种特点对维护人体肌肉、骨骼组织、牙齿及胶质的健康和免疫功能的正常运转，有十分重要的意义。

西红柿含丰富的叶红素，是一种类似于β-胡萝卜素的抗氧化物质，它具有增强人体免疫功能的作用。据科学研究实验证明，叶红素在提高人体机体的免疫力作用方面比维生素E高100倍，可见其增强免疫功效之强。

茄子

茄子除维生素A、维生素C含量较低外，其他维生素、脂肪、磷、铁几乎和西红柿接近。蛋白质和钙的含量比西红柿高出3倍之多。

茄子中的维生素E能增强细胞膜的抗氧化作用，抵抗有害自由基对细胞的破坏，防止动脉硬化及高血压的产生，促进性腺和胃液的分泌，调节中枢神经机能。

胡萝卜

胡萝卜主要用于辅助治疗哮喘、浮肿、皮肤病、神经过敏症等。医学上通常认为孩子们食用胡萝卜可以使眼睛明亮。胡萝卜作为增强免疫力和预防癌症的蔬菜佳品，其效果主要在于它含有丰富的β-胡萝卜素。

即β-胡萝卜素能控制肺癌、胰腺癌之类最危险性癌症的发展。常食胡萝卜和富含β-胡萝卜素的食物可大大降低中风的危险性。

研究发现，一周吃5份以上胡萝卜的妇女，比只吃1份或不足1 份的妇女中风危险率降低68%。胡萝卜所含丰富的β-胡萝卜素可阻止胆固醇在血管壁上的集结，保护脑血管，减少脑血管破裂的可能性。

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