虽然小编觉得平胸、小胸自有它的性感，但有不少妹纸还是想让胸变得丰满一点。怎么来丰胸？按摩、丰胸产品、手术、食补......

不是一直都有传说，吃木瓜、吃雪蛤、吃豆浆、蜂王浆能丰胸吗？到底能不能，咱来看一下。 

这个说法是流传很广的，既能吃甜香无比的热带水果，又能丰胸，想想都美呀~说木瓜能丰胸，必然离不开木瓜中的含有的木瓜酶。

木瓜酶包括木瓜蛋白酶、木瓜凝乳蛋白酶、淀粉酶等。以木瓜蛋白酶为例，它就是分解蛋白质的一种酶，而且必须要与蛋白质直接接触才发生作用。

当我们吃木瓜时，木瓜酶会被胃蛋白酶分解，这就意味着木瓜蛋白酶没有活性，所以已经没有什么丰胸功效~ 

目前为止，没有任何明确的科学依据证实木瓜可以丰胸；木瓜酶是否真的能促进性激素分泌从而引起胸部再发育，目前为止也没有科学依据。

所以，吃水果就吃水果，别动木瓜的歪心思~ 

雪蛤，大家应该不陌生吧，养颜、丰胸！大概常常听说木瓜炖雪蛤~ 

先看看雪蛤的营养成分都有啥？雪蛤的蛋白质高达 50% 以上，脂肪构成中 40% 为不饱和脂肪酸。先别忙着惊讶，这个其实和我们平时吃的鸡蛋、鸡肉、鸭肉差不多，但是它比这些要贵呀！

再一个，雪蛤中是有雌激素（大概丰胸的点在这里），但是无情地给你说一声，含量不多！研究表明，雪蛤中的雌二醇含量真比蛋黄、猪肉多不了多少，另外你每次才能吃多少雪蛤，就那一点点量就妄想丰胸~ 

蜂王浆，是蜂王的御用食品，这些蜂王成熟期短、寿命长、生殖力强。于是，人们就认为，蜂王浆有能催熟蜜蜂的性激素，也能帮助丰胸。 

关于蜂王浆里的性激素，确实有，但还是那句话，含量太低。

早在1988年我国科学家就做过测定，每100克蜂王浆中含有雌二醇416.7纳克，孕酮116.7纳克，睾酮108.2纳克。这比很多动物性食物中正常存在（而且安全）的激素含量还要低得多。

还要科普一下，蜂王浆中的催熟成分并不是性激素，而是一种活性蛋白质。但当你服用时这些蛋白质会被消化而无法保持活性。总之一句话，蜂王浆和丰胸其实没啥关系！ 

豆浆和丰胸能扯上关系，还是在于豆浆中含有少量植物雌激素。植物雌激素的主要成分是大豆异黄酮，这是一种具有弱雌激素作用的化合物。 

相比药物雌激素，植物雌激素的生物活性只有千分之一，大家想想刚才说的，豆浆里面只是含有少量植物雌激素啊~ 

有测定发现，豆浆中大豆异黄酮的含量小于100微克/毫升，豆奶粉类小于100微克/克，喝一杯200毫升的豆浆摄入大豆异黄酮才不过20毫克。 

喝豆浆能不能丰胸，你自己想去吧~

胸大不大其实也就那样，但是胸部外扩、下垂就让人很郁闷了。

文胸选的合适不合适，其实蛮重要的。如果文胸比较松，那乳房就会失去依托，容易引起下垂甚至变形，有的人胸部外扩，就要选择一些聚拢型的文胸，但注意不要追求过紧，容易影响血液循环。

有些新妈妈，为了喂奶省事，干脆不戴文胸，这是不对的。 

哺乳期要坚持戴文胸，而且要穿专用内衣。这样乳房有支撑和扶托，能防止重量增加后，乳房明显下垂，也能保护乳头不被擦伤。喂奶要两侧乳房交替进行，以免两侧乳房不对称。 

适当的运动锻炼，会让女性乳房更美。最好选择舒展性的运动，如健美操、瑜伽、游泳或借助弹力带做的运动，不推荐跑、跳的高强度运动。尤其注意，运动时女性一定要穿运动胸衣，能限制胸部上下活动幅度，起到保护作用。 

Tips：平躺时，可以把臀部、腿部抬高，让乳房能够在重力作用下偏向肩膀的方向，这能在一定程度上改善乳房下垂。  

人平躺放松，可先从左边乳房开始，右手虎口微微张开，呈半弧形从左乳房的外侧慢慢往中间推，推至中央后再向上推；右侧同样。注意要轻柔，不能大力拉扯。每天坚持，每次15~20分钟。

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