在冬天的晚上，舒舒服服地洗一个热水澡，能缓解人们一天的疲劳。然而，如果冬天里你的洗澡方式不正确，或者在以下情况下洗澡，就可能会引起身体不适，严重的甚至会有猝死风险！

酒后洗澡——诱发低血糖

冬天里，人们为了保暖御寒，往往会喝上几口小酒，而如果酒后立刻洗澡，体内葡萄糖的消耗速度会加快，血糖与体温也会跟着迅速降低，继而容易发生眼花、头晕、乏力等症状，严重的甚至会引起休克、晕厥！

因此，如果喝了酒，就不能马上洗热水澡，更不要泡温泉。喝酒之后，建议喝一杯温暖的蜂蜜水，以促进酒精的分解，等到醒酒之后，再去洗澡。

饱餐或饥饿时洗澡——引起消化不良或低血糖

饱餐后洗澡，全身皮表血管会被热水刺激而扩张，使得血液流向体表，继而引起腹腔血液供应减少，诱发消化不良、缺氧缺血、心脏负荷增加等现象，所以不建议饱餐后洗澡。

另外，也不建议空腹时洗澡，因为洗澡时人体会消耗热量，血液中葡萄糖会降低，如果空腹时洗澡，没有足够的能量供应，人体就容易出现头晕、心慌、疲劳、虚脱等低血糖症状。

过度劳累后洗澡——有晕厥的可能

无论是经历了脑力劳动还是体力劳动，都不建议立刻洗澡，而应该稍等片刻，等到疲劳稍微缓解后再去洗澡，否则就容易给心脏、脑部造成负担，引起供血不足，继而会有发生晕厥的可能。

洗澡时间过长——脑缺血

冬天洗澡千万不能贪图舒服而在浴室呆太久，如果你是盆浴的，建议时间要控制在20分钟以内，如果是淋浴的，那么洗5分钟就应该出来了。

如果洗澡时间过长，皮肤就容易脱水，继而使人体产生疲劳感，诱发缺氧、缺血等表现，严重的还可能会引起心律失常，或使脑血液供应减少，引起意外的发生。

洗澡时门窗紧闭——氧化碳中毒

燃气热水器如果安装不当或维护不好，容易带来危险，家里若是使用燃气热水器的，洗澡时就建议不要把门窗紧闭，否则容易引起一氧化碳中毒，引发生命危险。

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