“头疼不是病，疼起来要人命”，很多人因为头疼，心烦意乱，不知该如何是好。

今天小编教您几招缓解头疼的方法，看看哪个更适合你？

经常耸耸肩，让头皮放松

沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。

具体做法是：站立或坐下，放松身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。

有节奏地呼吸，缓解紧张情绪

当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用有节奏的呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。

冷敷或热敷，可以缓解头疼

根据个人体质，分别使用热水袋或冰袋，放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解疼痛。

用手指自行按摩

头疼时，将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做，可以消除头疼。