尤其是婴幼儿以及小孩子，每天钠的需要量本来就比成年人低得多，给孩子做的饭菜都追求清淡，少用或者不用含盐调味料，而海苔就像个高盐“炸弹”。

高盐膳食不仅会给孩子身体带来负担，更重要的是可能会让孩子爱上重口味，而遗忘了享受食物本来的滋味，耽误了整个饮食习惯的养成。

所以，高盐零食还是少吃为妙。

 

除了盐多的“硬伤”之外，海苔还会额外添加的糖、食品添加剂等成分，会增加身体的负担，也应该加以限制。

吃海苔，不如吃干紫菜

首先，选择干紫菜代替海苔更健康。

无论是紫菜鸡蛋汤、可爱的寿司卷（紫菜包饭）还是紫菜煎蛋，都是经典的紫菜系列美食，营养丰富且味道鲜美，何乐而不为？

其次，购买海苔时需认真关注配料表与营养成分表。

多款比较后选择钠含量低、食品添加剂种类少、较为接近天然紫菜状态的为好。

现在市面上有的烤海苔主要用香菇、肉桂、丁香、胡椒粉等天然调味料来改善口味，而盐含量大大降低，相对来说健康得多，偶尔吃吃可以选择。

尤其是婴幼儿以及小孩子，每天钠的需要量本来就比成年人低得多，给孩子做的饭菜都追求清淡，少用或者不用含盐调味料，而海苔就像个高盐“炸弹”。

高盐膳食不仅会给孩子身体带来负担，更重要的是可能会让孩子爱上重口味，而遗忘了享受食物本来的滋味，耽误了整个饮食习惯的养成。

所以，高盐零食还是少吃为妙。

 

除了盐多的“硬伤”之外，海苔还会额外添加的糖、食品添加剂等成分，会增加身体的负担，也应该加以限制。

吃海苔，不如吃干紫菜

首先，选择干紫菜代替海苔更健康。

无论是紫菜鸡蛋汤、可爱的寿司卷（紫菜包饭）还是紫菜煎蛋，都是经典的紫菜系列美食，营养丰富且味道鲜美，何乐而不为？

其次，购买海苔时需认真关注配料表与营养成分表。

多款比较后选择钠含量低、食品添加剂种类少、较为接近天然紫菜状态的为好。

现在市面上有的烤海苔主要用香菇、肉桂、丁香、胡椒粉等天然调味料来改善口味，而盐含量大大降低，相对来说健康得多，偶尔吃吃可以选择。

尤其是婴幼儿以及小孩子，每天钠的需要量本来就比成年人低得多，给孩子做的饭菜都追求清淡，少用或者不用含盐调味料，而海苔就像个高盐“炸弹”。

高盐膳食不仅会给孩子身体带来负担，更重要的是可能会让孩子爱上重口味，而遗忘了享受食物本来的滋味，耽误了整个饮食习惯的养成。

所以，高盐零食还是少吃为妙。

 

除了盐多的“硬伤”之外，海苔还会额外添加的糖、食品添加剂等成分，会增加身体的负担，也应该加以限制。

吃海苔，不如吃干紫菜

首先，选择干紫菜代替海苔更健康。

无论是紫菜鸡蛋汤、可爱的寿司卷（紫菜包饭）还是紫菜煎蛋，都是经典的紫菜系列美食，营养丰富且味道鲜美，何乐而不为？

其次，购买海苔时需认真关注配料表与营养成分表。

多款比较后选择钠含量低、食品添加剂种类少、较为接近天然紫菜状态的为好。

现在市面上有的烤海苔主要用香菇、肉桂、丁香、胡椒粉等天然调味料来改善口味，而盐含量大大降低，相对来说健康得多，偶尔吃吃可以选择。