都说“一白遮三丑”，可见皮肤白皙的重要性。

 

为了美白，爱美的菇凉们使出了浑身解数：涂防晒霜、敷面膜，甚至是打美白针。

 

但是你知道吗？有一些食物虽然有益健康，却有可能让肌肤颜色变得较深；

如果你的需求不是古铜色的小麦肌，那么，以下这些食物适量摄取就好了。

 

地瓜

 

地瓜是营养价值极高的食物，含有丰富的维生素B6与钾，可维持心脏的健康。不过，同时也是位列第一的助晒食物。

 

因为地瓜的类胡萝卜素含量居各类蔬菜之冠，赢过整根红通通的胡萝卜。地瓜可谓最佳的天然助晒剂，如果想要美白的话，还是不要吃太多才好。 

 

胡萝卜

 

第二名才是胡萝卜。多量的类胡萝卜素会使皮肤发出完美的、像是被阳光亲吻过的光彩。

不过，由于胡萝卜是维生素A含量丰富的食物，倒是可以修补被晒伤的皮肤。

都说“一白遮三丑”，可见皮肤白皙的重要性。

 

为了美白，爱美的菇凉们使出了浑身解数：涂防晒霜、敷面膜，甚至是打美白针。

 

但是你知道吗？有一些食物虽然有益健康，却有可能让肌肤颜色变得较深；

如果你的需求不是古铜色的小麦肌，那么，以下这些食物适量摄取就好了。

 

地瓜

 

地瓜是营养价值极高的食物，含有丰富的维生素B6与钾，可维持心脏的健康。不过，同时也是位列第一的助晒食物。

 

因为地瓜的类胡萝卜素含量居各类蔬菜之冠，赢过整根红通通的胡萝卜。地瓜可谓最佳的天然助晒剂，如果想要美白的话，还是不要吃太多才好。 

 

胡萝卜

 

第二名才是胡萝卜。多量的类胡萝卜素会使皮肤发出完美的、像是被阳光亲吻过的光彩。

不过，由于胡萝卜是维生素A含量丰富的食物，倒是可以修补被晒伤的皮肤。