美国的研究人员对3.2万名健康男性进行了长达18年的跟踪研究，发现在20~29岁和40~49岁这两个年龄段中，男性每月射精大于21次，比4~7次的男性患前列腺癌的风险分别降低了19%和22% 。你没看错21次……

4.降低免疫力、折寿……？

长期没有性生活，寿命都会受影响。《英国医学杂志》上的一项研究通过10年的随访结果发现，性高潮的频率和心血管疾病导致的死率呈负相关，一周有两次性高潮的人群的死亡几率仅为每月少于一次人群的一半。

且不说这项研究存在的不足（资料齐全的被调查者仅为 75%，且大多数为年轻力壮，没有心血管疾病的小伙子），就算要说生命在于运动，运动的方式也很多啊！骑车也能降低心血管疾病风险和死亡率。

减肥改变性生活

1.保持低脂饮食，多吃新鲜蔬果：既能将血糖和血脂控制在合理范围内，也能马上刺激性冲动。

2.保持规律运动：不仅可以减轻体重，还会加速盆腔的血液循环，从而达到意外的性生活收获哦！

3.增加大肌群运动：能促进大肌肉群血液流动的运动是最好的，比如针对大腿、臀部以及骨盆的动作训练等；练瑜伽、骑单车甚至尝试间歇性运动，只要每天坚持 20 分钟，哪怕一周只锻炼 3 次，都能给小动脉提供更好的血液循环。

4.咨询心理医生： 如果不管怎样努力去减重，都屡次跌倒受挫，不妨试着去咨询一下心理医生。只有接受了自己的身体，才能更加爱自己。此外，如果有暴食症、厌食症等进食行为障碍疾病，也需要心理医生帮助治疗和恢复。

美国的研究人员对3.2万名健康男性进行了长达18年的跟踪研究，发现在20~29岁和40~49岁这两个年龄段中，男性每月射精大于21次，比4~7次的男性患前列腺癌的风险分别降低了19%和22% 。你没看错21次……

4.降低免疫力、折寿……？

长期没有性生活，寿命都会受影响。《英国医学杂志》上的一项研究通过10年的随访结果发现，性高潮的频率和心血管疾病导致的死率呈负相关，一周有两次性高潮的人群的死亡几率仅为每月少于一次人群的一半。

且不说这项研究存在的不足（资料齐全的被调查者仅为 75%，且大多数为年轻力壮，没有心血管疾病的小伙子），就算要说生命在于运动，运动的方式也很多啊！骑车也能降低心血管疾病风险和死亡率。

减肥改变性生活

1.保持低脂饮食，多吃新鲜蔬果：既能将血糖和血脂控制在合理范围内，也能马上刺激性冲动。

2.保持规律运动：不仅可以减轻体重，还会加速盆腔的血液循环，从而达到意外的性生活收获哦！

比如针对大腿、臀部以及骨盆的动作训练等；练瑜伽、骑单车甚至尝试间歇性运动，只要每天坚持 20 分钟，哪怕一周只锻炼 3 次，都能给小动脉提供更好的血液循环。

4.咨询心理医生： 如果不管怎样努力去减重，都屡次跌倒受挫，不妨试着去咨询一下心理医生。只有接受了自己的身体，才能更加爱自己。此外，如果有暴食症、厌食症等进食行为障碍疾病，也需要心理医生帮助治疗和恢复。