严重的拇指外翻需要就医手术，在商店也可以买到拇指外翻的矫正器，轻微的可以通过日常养护预防和修复。

停止高跟鞋

导致拇指外翻的原因除了遗传和关节疾病之外，还有一个重要因素就是高跟鞋！就症状较轻者来说，在初期时只要换穿宽头的鞋子、拖鞋，来减少脚指头的负担。

舒缓足底肌肉

用高尔夫球或者网球在脚底滚5分钟。在滚的时候会找到足底的痛点，先大面积滚，最后重点处理痛点。

强化足底屈肌

每次抓是用脚趾发力，尽力，每组可以做15个左右，练习3—5组，组和组之间休息30秒到1分钟。

脚对我们来说至关重要，脚不好看穿再美的鞋都是白搭！所以，从今天开始，好好爱护的我们脚吧！多泡脚，多按摩、多擦润肤霜！

严重的拇指外翻需要就医手术，在商店也可以买到拇指外翻的矫正器，轻微的可以通过日常养护预防和修复。

停止高跟鞋

导致拇指外翻的原因除了遗传和关节疾病之外，还有一个重要因素就是高跟鞋！就症状较轻者来说，在初期时只要换穿宽头的鞋子、拖鞋，来减少脚指头的负担。

舒缓足底肌肉

用高尔夫球或者网球在脚底滚5分钟。在滚的时候会找到足底的痛点，先大面积滚，最后重点处理痛点。

强化足底屈肌

每次抓是用脚趾发力，尽力，每组可以做15个左右，练习3—5组，组和组之间休息30秒到1分钟。

脚对我们来说至关重要，脚不好看穿再美的鞋都是白搭！所以，从今天开始，好好爱护的我们脚吧！多泡脚，多按摩、多擦润肤霜！

严重的拇指外翻需要就医手术，在商店也可以买到拇指外翻的矫正器，轻微的可以通过日常养护预防和修复。

停止高跟鞋

导致拇指外翻的原因除了遗传和关节疾病之外，还有一个重要因素就是高跟鞋！就症状较轻者来说，在初期时只要换穿宽头的鞋子、拖鞋，来减少脚指头的负担。

舒缓足底肌肉

用高尔夫球或者网球在脚底滚5分钟。在滚的时候会找到足底的痛点，先大面积滚，最后重点处理痛点。

强化足底屈肌

每次抓是用脚趾发力，尽力，每组可以做15个左右，练习3—5组，组和组之间休息30秒到1分钟。

脚对我们来说至关重要，脚不好看穿再美的鞋都是白搭！所以，从今天开始，好好爱护的我们脚吧！多泡脚，多按摩、多擦润肤霜！