如果你已经喝了足够的水：再继续喝对皮肤也没什么功效，因为稍微多摄入的水分都被身体排放出去，让你不停地跑厕所，飞流直下三千尺。

（2）能排毒？

排毒这个说法特别容易被商家拿来包装，其实健康人体内没什么毒性物质。

喝水只是能帮助身体以汗液和尿液的形式及时排出代谢废物。但要是你喝太多水，反而会加重肾脏负担，甚至出现小编上面刚讲到的低钠血症。

三、有没有必要坚持晨起喝杯淡盐水？

感觉这已经不只是在喝水了

喝的是养生仪式感

晨起喝杯淡盐水，更健康？

晨起喝水是推荐的，能有效补偿夜间体内代谢活动消耗的水分，降低血液粘稠度，避免口干舌燥。

但是不推荐加盐，容易不小心手抖摄入过多盐分。晨起喝盐水容易让血压升高，尤其不建议高血压、心脏病及肾功能异常的人早上喝淡盐水。

PS：至于蜂蜜水、柠檬水，除了口感以外，在健康价值上也并不比白开水有优势。

到底怎么喝水更健康？

健康人日常喝水：少量多次，渴了及时喝；

患病期间：遵医嘱，有些疾病情况下该多喝水还是少喝水都是有门道的；

运动大量出汗后：缓慢补水，小口多次，适当喝淡盐水。

写到这里口都干啦，不过还是忍不住再多提3个问题：

1.水的种类有讲究吗？哪种更健康？

矿泉水、矿物质水、纯净水、苏打水、磁化水、婴儿水……市面上不同种类的水，说白了，基本在于口感、生产成本和价格的差别，对普通人来说健康价值上没有明显差别。不过，苏打水对痛风患者有好处，可以咨询医生后遵医嘱饮用。

2.多喝热水比喝凉水更健康？

多喝热水、多喝热水……咱也不是泡面啊。还是看具体情况，如果肠胃受不了凉水的刺激，喝热水更好。

3.婴儿怎么喝水？

6个月内、健康状态下的婴儿不宜喂水，母乳已经能满足宝宝的需求了。

配方奶中已经包含矿物质，不建议用矿泉水或矿物质水冲泡奶粉，避免一次性摄入过多矿物质，加重婴儿的肾脏负担。其它时候偶尔喝点无大碍。

但是有一种水绝对要远离：刚烧开的水，那是肯定不能喝。

如果你已经喝了足够的水：再继续喝对皮肤也没什么功效，因为稍微多摄入的水分都被身体排放出去，让你不停地跑厕所，飞流直下三千尺。

（2）能排毒？

排毒这个说法特别容易被商家拿来包装，其实健康人体内没什么毒性物质。

喝水只是能帮助身体以汗液和尿液的形式及时排出代谢废物。但要是你喝太多水，反而会加重肾脏负担，甚至出现小编上面刚讲到的低钠血症。

三、有没有必要坚持晨起喝杯淡盐水？

感觉这已经不只是在喝水了

喝的是养生仪式感

晨起喝杯淡盐水，更健康？

晨起喝水是推荐的，能有效补偿夜间体内代谢活动消耗的水分，降低血液粘稠度，避免口干舌燥。

但是不推荐加盐，容易不小心手抖摄入过多盐分。晨起喝盐水容易让血压升高，尤其不建议高血压、心脏病及肾功能异常的人早上喝淡盐水。

PS：至于蜂蜜水、柠檬水，除了口感以外，在健康价值上也并不比白开水有优势。

到底怎么喝水更健康？

健康人日常喝水：少量多次，渴了及时喝；

患病期间：遵医嘱，有些疾病情况下该多喝水还是少喝水都是有门道的；

运动大量出汗后：缓慢补水，小口多次，适当喝淡盐水。

写到这里口都干啦，不过还是忍不住再多提3个问题：

1.水的种类有讲究吗？哪种更健康？

矿泉水、矿物质水、纯净水、苏打水、磁化水、婴儿水……市面上不同种类的水，说白了，基本在于口感、生产成本和价格的差别，对普通人来说健康价值上没有明显差别。不过，苏打水对痛风患者有好处，可以咨询医生后遵医嘱饮用。

2.多喝热水比喝凉水更健康？

多喝热水、多喝热水……咱也不是泡面啊。还是看具体情况，如果肠胃受不了凉水的刺激，喝热水更好。

3.婴儿怎么喝水？

6个月内、健康状态下的婴儿不宜喂水，母乳已经能满足宝宝的需求了。

配方奶中已经包含矿物质，不建议用矿泉水或矿物质水冲泡奶粉，避免一次性摄入过多矿物质，加重婴儿的肾脏负担。其它时候偶尔喝点无大碍。

但是有一种水绝对要远离：刚烧开的水，那是肯定不能喝。

如果你已经喝了足够的水：再继续喝对皮肤也没什么功效，因为稍微多摄入的水分都被身体排放出去，让你不停地跑厕所，飞流直下三千尺。

（2）能排毒？

排毒这个说法特别容易被商家拿来包装，其实健康人体内没什么毒性物质。

喝水只是能帮助身体以汗液和尿液的形式及时排出代谢废物。但要是你喝太多水，反而会加重肾脏负担，甚至出现小编上面刚讲到的低钠血症。

三、有没有必要坚持晨起喝杯淡盐水？

感觉这已经不只是在喝水了

喝的是养生仪式感

晨起喝杯淡盐水，更健康？

晨起喝水是推荐的，能有效补偿夜间体内代谢活动消耗的水分，降低血液粘稠度，避免口干舌燥。

但是不推荐加盐，容易不小心手抖摄入过多盐分。晨起喝盐水容易让血压升高，尤其不建议高血压、心脏病及肾功能异常的人早上喝淡盐水。

PS：至于蜂蜜水、柠檬水，除了口感以外，在健康价值上也并不比白开水有优势。

到底怎么喝水更健康？

健康人日常喝水：少量多次，渴了及时喝；

患病期间：遵医嘱，有些疾病情况下该多喝水还是少喝水都是有门道的；

运动大量出汗后：缓慢补水，小口多次，适当喝淡盐水。

写到这里口都干啦，不过还是忍不住再多提3个问题：

1.水的种类有讲究吗？哪种更健康？

矿泉水、矿物质水、纯净水、苏打水、磁化水、婴儿水……市面上不同种类的水，说白了，基本在于口感、生产成本和价格的差别，对普通人来说健康价值上没有明显差别。不过，苏打水对痛风患者有好处，可以咨询医生后遵医嘱饮用。

2.多喝热水比喝凉水更健康？

多喝热水、多喝热水……咱也不是泡面啊。还是看具体情况，如果肠胃受不了凉水的刺激，喝热水更好。

3.婴儿怎么喝水？

6个月内、健康状态下的婴儿不宜喂水，母乳已经能满足宝宝的需求了。

配方奶中已经包含矿物质，不建议用矿泉水或矿物质水冲泡奶粉，避免一次性摄入过多矿物质，加重婴儿的肾脏负担。其它时候偶尔喝点无大碍。

但是有一种水绝对要远离：刚烧开的水，那是肯定不能喝。