嗳气是胃中的气体上出咽喉所发出的声响，其声长而缓，也是俗称打饱嗝。还有一种嗳气叫胃上行的嗳气，气体在食管里，有些人对食管里所存的气体耐受程度比较低，可能正常人有100ml气体，但有些人只要有一点气体就不舒服，会强制自己把气体挤压出来。

怎么减少嗳气

1、饮食要节制，定时、定量。2、饮食宜易消化食物。不要吃太油腻、太甜和难以消化的食物。3、饭后最好走一走，可刺激胃肠道蠕动，促进胃动力，改善胃的功能。4、精神要放松，养成良好的生活方式，调整情绪，避免暴怒多思，注意休息。

如何止住打嗝

1、屏住呼吸：首先先把双手洗干净且捏住鼻子，把嘴巴闭上，尽最大限度长期屏住呼吸；又或是用纸袋套住口鼻呼吸，深呼吸5~6次，这样能升高血液中二氧化碳含量，帮助快速打嗝。另外也可以用手指轻轻堵住耳朵，这样能抑制迷走神经末梢活动，帮助止嗝。

2、弯腰喝水：首先让上半身前倾，喝2~3口温开水，然后做弯腰90度做10次左右，因为胃部跟膈肌离得近，喝温开水能温暖膈肌，缓解膈肌痉挛。