导语：三伏天的气温非常高，人体是很容易脱水的，因此人们需要多喝水来防止中暑。有些朋友想了解更多关于三伏天的内容，那么，大家知道2022年什么时候入伏？2022年几月几号进伏？小编在这里为大家整理出来了一些需要的信息，希望大家从中学习借鉴有用的知识。

2022年什么时候入伏

2022年入伏

入伏时间是2022年7月16日，星期六，壬寅年（虎年）六月十八。

三伏天分为头伏、中伏和末伏，头伏第一天又称为“入伏”，标志着三伏天的开始。按照“夏至三庚为头伏”，即夏至之后第三个庚日，就算是进入头伏了。庚日是啥呢？古时候用天干地支来纪年纪日，天干有10个，即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。地支有12个，分别是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。两两组合，就是天干地支。

干支纪日，每个天干都是10天出现一次，庚日也不例外。今年夏至后第一个庚日，即庚戌日，是6月26日；第二个庚日是庚申日，在7月6日；第三个是庚午日，即7月16日。因此，今年的头伏就是从7月16日开始的。

入伏

今年三伏一共多少天？

入伏时间确定，就可以确定三伏的具体时间。2022年头伏时间：7月16日到7月25日，共10天；中伏：7月26日到8月14日，共20天；末伏：8月15日到8月24日，共10天。

每年的三伏天中的头伏和末伏，都是固定的10天；而中伏则可能是10天，也可能是20天。这是因为，入伏和末伏都是相对固定的，入伏是夏至后第一个庚日，而末伏是立秋后第一个庚日，头伏和末伏都是10天。夏至和立秋之间庚日的多少，就决定了中伏的长短。当夏至与立秋中间有5个庚日时，中伏就有20天；夏至与立秋中间有4个庚日，则中伏为10天。今年夏至、立秋隔着5个庚日，所以中伏是20天，三伏一共40天，可谓“超长版”。

入伏天气

为什么三伏天是一年中最热的时间段

夏至日太阳直射北回归线，北半球在这一天白昼时间最长，因此很多人认为夏至日是一年中最热的时候，夏至后虽然白天渐短、黑夜渐长，但是白昼时长依然大于黑夜，地面所吸收的热量大于所散发的热量，地面吸收的热量还在不断积累，到了三伏天地面积累的热量达到最大，因此三伏天是一年中最热的时候。

此外，由于三伏天主要吹东南风和西南风，来自海洋的大量潮湿空气不断吹往陆地，地面会非常潮湿，水的比热容大，可以吸收大量的热量，这进一步提升了地面温度，因此人会感到很闷热。

三伏天养生食物推荐

苦瓜

苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力，还有美容养颜护肤的效果。

番茄

番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，番茄中富含维生素C，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以防暑。

黄瓜

黄瓜中含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。

芹菜

芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜，夏天可以根据饮食爱好适当食用。