◆做好秋季常见病的预防远离“多病之秋”

1、早睡早起

起居上应注意早睡早起，睡眠不好的人群在秋季多表现出肺阴不足的特点，如果再加上过食辛辣等不良习惯，往往会出现“嗓子干、鼻子干、燥咳或者咳痰粘稠”等症状。

2、干燥更需防过敏

因为燥邪肆虐，此阶段人体的呼吸系统免疫能力脆弱，当粉尘等外界因素伴随着冷空气侵袭时，很容易出现过敏症状。会出现嗓子、鼻腔、眼睛等过敏现象，临床常诊断为过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、咽炎等情况。

3、饮食注意

秋季饮食要遵循“宜收不宜散”的原则，多补充些水来养阴润燥，例如喝些白开水、淡茶、豆浆、牛奶等。多吃新鲜水果蔬菜，秋燥易伤津液，很多应季果蔬性寒凉，有生津润燥、清热通便等食疗功效。

在膳食中，还可以多加些蜂蜜、百合、莲子、芝麻、木耳、银耳、冰糖等清补润燥的食材，以顺应肺脏的清肃之性。

◆做好秋季常见病的预防远离“多病之秋”

1、早睡早起

起居上应注意早睡早起，睡眠不好的人群在秋季多表现出肺阴不足的特点，如果再加上过食辛辣等不良习惯，往往会出现“嗓子干、鼻子干、燥咳或者咳痰粘稠”等症状。

2、干燥更需防过敏

因为燥邪肆虐，此阶段人体的呼吸系统免疫能力脆弱，当粉尘等外界因素伴随着冷空气侵袭时，很容易出现过敏症状。会出现嗓子、鼻腔、眼睛等过敏现象，临床常诊断为过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、咽炎等情况。

3、饮食注意

秋季饮食要遵循“宜收不宜散”的原则，多补充些水来养阴润燥，例如喝些白开水、淡茶、豆浆、牛奶等。多吃新鲜水果蔬菜，秋燥易伤津液，很多应季果蔬性寒凉，有生津润燥、清热通便等食疗功效。

在膳食中，还可以多加些蜂蜜、百合、莲子、芝麻、木耳、银耳、冰糖等清补润燥的食材，以顺应肺脏的清肃之性。

◆做好秋季常见病的预防远离“多病之秋”

1、早睡早起

起居上应注意早睡早起，睡眠不好的人群在秋季多表现出肺阴不足的特点，如果再加上过食辛辣等不良习惯，往往会出现“嗓子干、鼻子干、燥咳或者咳痰粘稠”等症状。

2、干燥更需防过敏

因为燥邪肆虐，此阶段人体的呼吸系统免疫能力脆弱，当粉尘等外界因素伴随着冷空气侵袭时，很容易出现过敏症状。会出现嗓子、鼻腔、眼睛等过敏现象，临床常诊断为过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、咽炎等情况。

3、饮食注意

秋季饮食要遵循“宜收不宜散”的原则，多补充些水来养阴润燥，例如喝些白开水、淡茶、豆浆、牛奶等。多吃新鲜水果蔬菜，秋燥易伤津液，很多应季果蔬性寒凉，有生津润燥、清热通便等食疗功效。

在膳食中，还可以多加些蜂蜜、百合、莲子、芝麻、木耳、银耳、冰糖等清补润燥的食材，以顺应肺脏的清肃之性。