导语：秋分过后气温开始下降，花木逐渐凋零，有些人容易产生、伤感情绪，所以这时候大家要保存愉悦的心态，来保持健康。有些朋友不清楚二十四节气秋分的介绍是什么？24节气秋分的简介是什么？今天小编带你见识见识，每天每个人都要进步一点点哦。

二十四节气秋分的介绍

秋分

秋分是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。斗指酉；太阳达黄经180°；于每年的公历9月22-24日交节。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。

秋分曾是传统的“祭月节”，中秋节由“秋夕祭月”演变而来。2018年6月21日，国务院关于同意设立“中国农民丰收节”的批复发布，同意自2018年起，将每年秋分设立为“中国农民丰收节”。

秋分

秋分的天文历法

秋分这天太阳光直射点到达黄经180°（秋分点），几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长（不考虑大气对太阳光的折射与晨昏蒙影）。秋分过后，太阳直射点继续由赤道向南半球推移，北半球各地开始昼短夜长，即一天之内白昼开始短于黑夜；南半球相反。故秋分也称降分。而在南北两极，秋分这一天，太阳整日都在地平线上。

对于同一个节气，每年都要比前一年滞后6小时或5小时，遇到闰年则要在此基础上提前24小时。这样，在日期上的反映是，同一个节气在平年与前一年保持不变或滞后1天；在闰年与前一年保持不变或提前1天。这样一来，同一个节气的起始点就有3个不同的公历日期。以“秋分”为例，就有9月22日、9月23日和9月24日这三种情况。

秋天

秋分要如何养生

秋分养生

秋分养生重健脾胃，脾胃顺则身体优，而秋分节气是调养脾胃的最佳时机。对此，上海市第六人民医院金山分院中医内科主治医师赵婕给出了专业的建议。

秋季是胃肠疾病高发的季节，此时人的胃肠功能较弱，不宜吃太多的肉类、高蛋白食物，会增加肠胃负担，也尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果。由于昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，随气候的变化适时增添衣服，夜晚睡觉时盖好被子，以防腹部着凉而引发胃痛。体质好的人可以轻衣薄衫为主，遵循“春捂秋冻”的规律和锻炼耐寒能力，但也要注意避免腹部受凉。

秋天气候干燥，容易上火、便秘，人体也需要滋润。所以，饮食应以健脾、清肺为主，可以多吃清火祛热的食物，少吃辛辣，如梨、百合、银耳、鸭肉、鲫鱼、苦瓜、丝瓜等，能清热泻火，尤其适宜于体热的人。秋分时节，可以多吃些酸味水果和蔬菜，因为它们含有丰富的有机酸和纤维素，能起到刺激消化液分泌、加速胃肠蠕动的作用，比如山楂、柚子、石榴、苹果，不过要注意不可一次性进食过多，以免造成肠胃积滞。另外，如果脾胃不好、经常腹泻的人，水果也不宜吃多，容易诱发或加重病情。

在秋季，受天气影响往往会觉得精神比较低迷，容易打瞌睡，就是我们说的“秋乏”。如果持续时间较长，很容易影响到脾胃功能。缓解秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，晚上要尽量早睡，保证充足的睡眠。