女性可以在洗澡后敷片面膜，改善熬夜带来的黑眼圈、皮肤粗糙、无光泽、容易脱妆等问题。

3.早晨柠檬水或蜂蜜水

补充维生素和糖分。

4.一定要吃早饭

虽然熬夜后会没有食欲，但是不吃早饭更容易困、没精神、工作效率低下和健忘。可以选择牛奶、热粥等食物。

5.午睡

熬夜缺少的睡眠不要在早上补，而是应当注意午睡。午睡半小时，不仅仅可以弥补夜间缺少的睡眠，还可以改善情绪。

最后一点，熬夜后容易注意力度不集中，所以不建议自己驾车。

几点睡觉才算熬夜

怎么才算是熬夜，完全是因而而异。如果每天凌晨睡，白天起床，但是形成规律，睡足8小时，那么就不算是熬夜。当每天入睡时间不固定，起床时间不固定，经常睡不够每天7小时，或8小时，这就算是熬夜。

如果熬夜伴有胸闷，一定要警惕。熬夜导致的胸闷，可能会引发过度疲劳、身体衰弱，引起急性心肌梗死。所以，一旦出现胸闷，应当及时休息，以及尽快就医。

熬夜后唯一的补救方法绝对不是早起而是这些。因为工作不得不熬夜，困而不敢睡是一种痛苦。熬夜带来失眠、衰老和内分泌紊乱，即使补救，也无法完全弥补熬夜造成的伤害。与其花时间、精力在办公室熬夜工作。

女性可以在洗澡后敷片面膜，改善熬夜带来的黑眼圈、皮肤粗糙、无光泽、容易脱妆等问题。

3.早晨柠檬水或蜂蜜水

补充维生素和糖分。

4.一定要吃早饭

虽然熬夜后会没有食欲，但是不吃早饭更容易困、没精神、工作效率低下和健忘。可以选择牛奶、热粥等食物。

5.午睡

熬夜缺少的睡眠不要在早上补，而是应当注意午睡。午睡半小时，不仅仅可以弥补夜间缺少的睡眠，还可以改善情绪。

最后一点，熬夜后容易注意力度不集中，所以不建议自己驾车。

几点睡觉才算熬夜

怎么才算是熬夜，完全是因而而异。如果每天凌晨睡，白天起床，但是形成规律，睡足8小时，那么就不算是熬夜。当每天入睡时间不固定，起床时间不固定，经常睡不够每天7小时，或8小时，这就算是熬夜。

如果熬夜伴有胸闷，一定要警惕。熬夜导致的胸闷，可能会引发过度疲劳、身体衰弱，引起急性心肌梗死。所以，一旦出现胸闷，应当及时休息，以及尽快就医。

熬夜后唯一的补救方法绝对不是早起而是这些。因为工作不得不熬夜，困而不敢睡是一种痛苦。熬夜带来失眠、衰老和内分泌紊乱，即使补救，也无法完全弥补熬夜造成的伤害。与其花时间、精力在办公室熬夜工作。