我们的脂肪组织中含芳香化酶,这种酶可以把雄激素转化为雌激素，雌激素过多会对男性精液质量造成影响。

规定四：避免生殖器局部高温

避免过度洗浴、桑拿及高温作业，因为睾丸中精子最适宜生存的温度要低于37℃，比如洗桑拿，长期穿紧身内裤等做法，都让局部处在高温状态，这样会使男性精液质量受影响。

规定五：坚持适当运动锻炼身体

最新研究表明，锻炼有利于提高男性体内雄激素，并提高精液质量。

运动能促进盆腔器官的供血和供养，改善生精的微环境。

规定六：避免滥用有害药物

有些药物可能影响男性精液质量，必须遵照医嘱服用，这些药物包括：激素，如雄激素、大剂量糖皮质激素、抗雄激素药物、雌激素、孕激素、同化类固醇激素（运动员及一些年轻人滥用希望增强肌肉力量）等，这些激素会影响男性精液的质量。

某些治疗高血压的药物可能导致勃起功能障碍，特别是β受体阻滞剂及噻嗪类药物，有少数药物会影响到生育功能。

规定七：保持好心情

这一点是最重要的，怀孕是一个自然的过程，不可以操之过急，也没必要紧张焦虑，有些夫妻总希望“一击即中”，但这是急不来的。

在怀孕这件事上，男女双方都应该互相体贴，互相配合，放松心情，以积极乐观的态度做好生活中的备孕准备，规律同房，好好表现，保证性生活的质量，同房后能不能迎接到小宝宝，就交由老天爷决定吧。

我们的脂肪组织中含芳香化酶,这种酶可以把雄激素转化为雌激素，雌激素过多会对男性精液质量造成影响。

规定四：避免生殖器局部高温

避免过度洗浴、桑拿及高温作业，因为睾丸中精子最适宜生存的温度要低于37℃，比如洗桑拿，长期穿紧身内裤等做法，都让局部处在高温状态，这样会使男性精液质量受影响。

规定五：坚持适当运动锻炼身体

最新研究表明，锻炼有利于提高男性体内雄激素，并提高精液质量。

运动能促进盆腔器官的供血和供养，改善生精的微环境。

规定六：避免滥用有害药物

有些药物可能影响男性精液质量，必须遵照医嘱服用，这些药物包括：激素，如雄激素、大剂量糖皮质激素、抗雄激素药物、雌激素、孕激素、同化类固醇激素（运动员及一些年轻人滥用希望增强肌肉力量）等，这些激素会影响男性精液的质量。

某些治疗高血压的药物可能导致勃起功能障碍，特别是β受体阻滞剂及噻嗪类药物，有少数药物会影响到生育功能。

规定七：保持好心情

这一点是最重要的，怀孕是一个自然的过程，不可以操之过急，也没必要紧张焦虑，有些夫妻总希望“一击即中”，但这是急不来的。

在怀孕这件事上，男女双方都应该互相体贴，互相配合，放松心情，以积极乐观的态度做好生活中的备孕准备，规律同房，好好表现，保证性生活的质量，同房后能不能迎接到小宝宝，就交由老天爷决定吧。