1、补充营养：杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。2、生津止渴：杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分而止渴。3、美容养颜：杨桃富含果酸，食用后有助于抑制黑色素沉淀，也可以改善肌肤状态，所以适量食用杨桃可起到美容养颜的作用。

怎么吃杨桃

1、杨桃清洗干净，用水果刀削去五个棱边。2、切成类似于五角星形状的薄片。3、切好的杨桃装盘。4、杨桃可以沾糖吃，此种吃法适合酸口的杨桃。沾糖吃的时候酸酸甜甜的，糖可以中和酸味。也可沾盐吃，口感咸甜咸甜的，味道很独特。

杨桃不能和什么一起吃

杨桃不能和乳酪同吃，因为它是酸性的，而乳酪是碱性的，一起吃乳酪会变粗糙，容易导致腹泻。也不能和海鲜同吃。因为海鲜里含五价砷，而它含维生素C，从而会导致砷变成三价，会影响身体健康。此外，也不能和黄瓜同吃，容影响维生素C的吸收，甚至还会出现不适症状。