来例假是可以洗头的，需要注意是必须用温水洗，洗完头之后迅速将头发吹干，避免受凉，以免引起头痛，非常不建议在例假期间早上洗头不吹干就出门，这很容易感冒。另外，建议在例假期的女性做好保暖工作，多喝温水，尽量少吃生冷、酸辣等刺激性食物，同时注意局部卫生，勤更换卫生巾，以免感染引起瘙痒症状。

来例假可以洗头吗

来例假也就说我们说的来月经，月经来潮是女性的一种正常生理功能，也就是子宫内膜脱落形成的经血，通过子宫狭窄排出体外。为了经血的顺畅通行，在例假期间一定要注意保暖。

女性在来例假自然是可以洗头的，经期的头皮健康护理同样是很重要的。例假期间的女性虽然抵抗力下降，但正确洗头是不会对健康造成影响的，建议洗头用合适的温水，一定要注意保暖措施，并且在洗头后要及时的擦干头发或者是用吹风机吹干头发，不要湿着头发出门，尤其是在冬天寒冷的时节。

来例假可以洗澡吗

同样，来例假也是可以洗澡的。例假期间洗澡我们除了保证水温避免受凉的问题以外，阴道的洁净更为重要。为了避免引起阴道的感染，洗澡的时候绝对不能盆浴，淋浴是最好的方式。洗澡的时候注意不要做冲洗，以免破坏生殖系统内环境。

同时提醒大家，在例假期间注意保持充分的休息，而且注意做好相关的护理，在饮食方面也需要做一定的调整，保持营养均衡，清淡为宜。