据网络资讯，最近厦门的天气非常炎热，高温天气持续，大家别忘了做好防暑降温的工作。据最新预报显示，厦门今天和明天还是继续保持高温炎热的天气，预计未来两天白天的最高气温会升到35度以上，夏天炎热中暑的机率增加。值得注意的是，高温天气导致的中暑也是一种病，严重的可以致命，所以一定要防暑。

今明两天厦门晴热持续

高温

气象部门预测，今明两天，我市白天赤日高悬，暑热难当，明天部分镇街将出现35℃以上的高温天气。

今明两天，厦门还在副热带高压的强力掌控之中，晴热天气持续在线，气温偏高，紫外线强度也很强，市民要注意防暑防晒。尤其是明天，副热带高压“发威”，我市城区最高气温可达33℃左右，岛外内陆地区更为火热，局部将突破35℃。但是，受偏南风影响，空气湿度偏高，今明两天局部地区可能有热雷雨。

后天我市将转为以多云有雷阵雨的天气为主，局部地区会有大雨，可能伴有大风、短时强降水等强对流天气。雨水压制下，一路高歌猛进的气温也将略有回落，后天城区最高气温会降至30℃。

预计7月我市天气将以阴天开局，7月2日会有雨水，不过总体气温仍然偏高，城区最高气温可达32℃，市民要避免高温时段外出，及时补充水分。

具体预报：

今日最高温32℃

今天：多云，局部地区有雷阵雨，26℃~32℃

明天：多云，局部地区有雷阵雨，25℃~33℃

后天：多云有雷阵雨，局部地区大雨，26℃~30℃

涂抹防晒霜

预防中暑怎么做？

一、出行时间要把握好，要躲避烈日

夏日不管在什么时候出门都要带好防晒工具，建议在上午10时到下午14时这个时间段不要出行，因为这个时间段阳光最强烈的，很容易发生中暑，如果有事情不得不出门，一点要记住做好防晒措施，戴遮阳帽、打遮阳伞、戴太阳镜，涂抹防晒霜。孕妇、老年人、有慢性病的人特别是有心血管疾病的人，夏季高温要尽量少出门。

二、夏季要补充充足的水分

不要很口渴的时候才喝水，要少量多次饮水，每天能饮水1.5到2升，出汗很多的时候还需适当的补充盐水，已补充因为出汗丢失的钠盐。另外夏天人也更容易丢失钾，很容易出现倦怠情况，这个时候可以补充含钾的功能饮料等。夏天也可以多吃些瓜果蔬菜，如西红柿、黄瓜、西瓜、甜瓜等，这些都还有大量的水分，多吃可以帮助机体补充需要的水分。还可以补充一些乳制品，既能补充水分，还能满足身体的营养。

三、准备防暑降温药品

防暑药品有藿香正气、十滴水、风油精、仁丹等药，夏季可以适当补充，放在身体，需要的时候可以应急。

四、夏季穿衣有讲究

外出时尽量穿着白色、浅色或素色衣服，还要戴好帽子，防止日光直接暴晒头部。夏天穿衣服尽量选棉、麻、丝制品，少穿或不穿化纤制品，以免出汗多不能很好散热，引起中暑。