据网络资讯，最近上海已经连续几天发布高温橙色预警了，接下来上海的天气如何呢？据最新气象预报显示，今天再“烤”一天的高温，这个周末上海的高温就要缓解了！根据分析，明天开始高温天气缓解，或许还会有雨水天气上线，大家外出时带上一把伞，防晒又防雨。

上海今继续发布高温橙色预警 周六起有雨要来

高温橙色预警

上海中心气象台2023年07月14日09时30分发布高温橙色预警[Ⅱ级/严重]：受西太平洋副热带高压影响，预计本市大部地区今天的最高气温将达到37℃，请注意防范强高温对工农业生产、人体健康的不利影响，确保生产、消防、用电等方面的安全。

防御指南：

1.有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施；

2.尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；

3.对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；

4.有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。

上海天气预报

今天白天多云为主，全天29~38℃，谨防中暑，午后局地可能有热对流，请关注临近预报预警，偏南风4~5级，相对湿度85%~40%。

周六起随着西风槽东移，副热带高压东退减弱，持续多日的高温天气有所缓解，最高气温将降至31~34℃，但随之而来的是多降水过程，晴雨伞是出门必备单品！

三伏天防中暑

三伏天如何防中暑？

很多人误认为，在刚刚感觉不舒服时可以“再坚持坚持”，殊不知，暑热带给身体的伤害不是持续累积的，当暑热超出了自身调节能力，身体就会顷刻到达“崩溃点”，出现晕倒、抽搐等严重症状，甚至导致死亡。头晕是中暑早期最早的表现，此时颅温已经升高了。因此，如果感觉头晕、突然蔫了、没精神，千万不能想着挺一挺再休息。此时，应迅速到阴凉处躺平、休息，适当喝点凉水，10-30分钟后若还没缓解，要及时就医。

事实上，相比高温，高温高湿天气更容易让人“不知不觉”中暑。“感觉热”和“温度高”是两回事。天气预报的温度只是空气温度，而人体实际感受到的温度叫“体感温度”，是气温、风速、湿度等综合影响下，身体感受到的温度。当湿度增加时，体感温度会明显增加。比如，当气温为32℃，湿度为30%时，人的体感温度大约为32℃；当气温依然是32℃，而湿度升高到60%时，体感温度会接近38℃；而当气温升高到35℃，湿度同样为60%时，体感温度可高达45℃！因此，除高温天气以外，高温高湿天气更容易让人“不知不觉”中暑。

因此，防暑降温，除了要避高温还要避高湿。避免烈日照射，不在高温或烈日下过多活动，在湿度大的天气里减少活动，有意识地控制环境中的湿度，适当开启空调“除湿”功能或除湿机。