据网络资讯，高温黄色预警已正式升级，标志着炎热天气的加剧。根据气象部门的最新预测，浙江、江西等地将出现极端高温天气，局部地区的气温预计将飙升至37℃以上，这一预测无疑给这些地区的居民带来了极大的关注和担忧，在高温天气下，人体容易出现中暑、脱水等健康问题，因此，公众应高度重视并采取相应的防暑措施，此外，高温还可能对农作物的生长产生不利影响，导致农作物减产甚至绝收，因此，农民朋友们也需要密切关注天气变化，及时采取应对措施。

高温黄色预警升级

高温天气

预计7月8日白天，新疆南疆盆地和吐鲁番盆地、苏皖中南部、上海、湖北南部、湖南大部、江西、浙江、福建、广西东部、广东中西部和北部等地有35～36℃高温天气，其中，新疆吐鲁番盆地、江苏南部、上海大部、湖北东南部、湖南北部和东部、江西中南部、浙江大部、福建中北部等地部分地区最高气温37～39℃，新疆吐鲁番盆地、浙江中部局地可达40℃以上。

防御指南：

1、有关部门和单位按照职责做好防暑降温准备工作;

2、午后尽量减少户外活动;

3、对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导;

4、高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。

高温天气

高温防范措施

1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10～16时不要在烈日下外出运动和劳动。少去闷热的公共场所，早晚多散步。

2、不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。

3、室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。

4、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

5、空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗，通风换气。

6、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染。

7、注意饮食卫生。要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。

8、要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得。

9、要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血，增加脑缺血性中风的机会。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药，一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状，应及时就医。