据网络资讯，高温黄色预警已经发布，预计福建、广西等局部地区即将迎来酷热难耐的高温天气，这些地区的气温预计将飙升至37至39℃，为今年夏季的最高峰值之一，在这种极端高温下，居民和游客需要特别注意防暑降温，避免长时间暴露在烈日下，以免中暑或其他热射病的发生，同时，政府和相关部门也需要采取有效措施，如增加公共场所的避暑设施，确保居民的生活和工作安全，此次高温天气预计将持续数日，大家需保持警惕，做好防暑准备。

高温黄色预警

高温天气

预计7月13日白天，湖南中东部、江西、浙江、福建、广西东部、广东中北部以及新疆东部、内蒙古西部、山西南部等地有35℃以上高温天气。其中，湖南东部、江西中南部、浙江中南部、福建中东部以及新疆东部、内蒙古西北部等地的部分地区最高气温可达37～39℃。

防御指南：

1、有关部门和单位按照职责做好防暑降温准备工作;

2、午后尽量减少户外活动;

3、对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导;

4、高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。

高温天气

高温天气需要注意什么

减少户外活动：尽量避免在阳光最强烈的时段(通常是10:00至16:00)进行户外活动，尤其是老人和儿童。

适当着装：选择浅色、宽松且透气的衣物，佩戴遮阳帽和太阳镜，涂抹防晒霜，以减少阳光直射对皮肤的伤害。

补充水分：定时喝水，少量多次，避免等到口渴才喝水。可以选择喝白开水、茶水、柠檬水或绿豆汤等。

饮食调整：增加富含水分和电解质的食物摄入，如新鲜水果和蔬菜。

适度运动：选择在清晨或傍晚进行户外活动，避免在中午时分进行剧烈运动，以防中暑。

特殊注意：对于从事户外工作或长时间在高温环境下活动的人群，应特别注意防暑降温措施，如备有防暑药品。

室内外温差不宜过大：使用空调时，室内外温差不超过5摄氏度为宜，避免快速的温度变化引起身体不适。

通过采取这些措施，可以有效应对高温天气带来的挑战，保护自己和他人的健康。