1、保持冷静的头脑，避免惊慌失措。

2、屏住呼吸，放松全身，去除身上的重物，睁开眼睛，观察周围情况。

3、一旦身体停止下沉并上浮时，落水者应立即采取如下动作：双臂掌心向下，从身体两边像鸟飞一样顺势向下划水。注意划水节奏，向下划要快，抬上臂要慢；同时双脚像爬楼梯那样用力交替向下蹬水，或膝盖回弯，用脚背反复交替向下踢水，这样就会加速自身上浮。当身体上浮时应冷静地采取头向后仰，面向上方的姿势，争取先将口鼻露出水面，一经露面，立即进行呼吸，同时大声呼救。

4、呼气要浅，吸气宜深，尽可能保持使自己的身体浮于水面，以等待他人救护。

5、不会游泳及踩水的人不要试图不让自己再次下沉，更不能将手上举或拼命挣扎，这样不但消耗体力，而且更容易使人下沉。

6、一定要全身放松，这一点非常重要，这样才能保存更多的体力，坚持更长的时间。

7、如果在水深在2～3米的游泳池或在底部坚硬的水域或河床发生淹溺，由于底部坚硬，落水者可在触底时用脚蹬地加速上浮，浮出水面立即呼救，同样不要害怕再次下沉。如此反复，坚持到救援人员到来。

溺水时是鼻子吸气还是嘴吸气

溺水后,要尽量用嘴吸气，用鼻呼气。如果呛水，坚决不能用鼻子继续吸气。呛水后可以开大嘴，嘴巴张开后可以尽量做深呼吸。如果在水深在2～3米的游泳池或在底部坚硬的水域或河床发生淹溺，由于底部坚硬，落水者可在触底时用脚蹬地加速上浮，浮出水面立即呼救，不要害怕下沉。因水有浮力，且浮力与水深有关。

防溺水口诀

1、不准私自下水游泳；

2、不准擅自与他人结伴游泳；

3、不准在无家长或老师带队的情况下游泳；

4、不准到不熟悉的水域游泳；

5、不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；

6、不准不会水性的学生擅自下水施救。