1、苹果

在霜降时节，适当吃些苹果也是大有帮助的，苹果在霜降前后大量上市，这时吃苹果是最为合适的。苹果中富含很多的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。

2、柿子

柿子是霜降时节的水果佳品，在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，有“霜降吃丁柿，不会流鼻涕。”的说法。柿子还中含有脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素C等营养元素，可以补充身体所需的营养价值。

3、梨

全国大部分地区进入霜降之后，天气会突然降温，昼夜温差变大，并且北方很多地区都已经开始供暖了，所以会觉得特别的干燥。因此在霜降时节，比较适合吃梨。梨是有生津止咳的作用的，同时也是有清肺润肺以及去燥热的作用，所以很多地方在霜降时节，都会买上一些梨来吃。

4、白柚

霜降时节可以说正是白柚的收获期，大白柚还被誉为是“柚中之王”，白柚吃着酸中带甜，还多汁，所以民间有“霜降吃柚，赛过吃肉”这样的说法。