刮痧一般情况下建议3~6小时后再进行洗澡。如果出痧比较严重，建议六小时后再洗澡，如果刮痧后的皮肤出现破损的情况，那么就建议暂时不要洗澡，等皮肤伤口愈合之后再洗澡。刮痧后洗澡一定要用稍微热一点的水洗澡，要用温水、温热水洗澡，这样才能够更有效的祛除体内的湿气和寒气，达到比较好的效果，使得人体处于一个比较平衡的状态。

刮痧的注意事项

1、刮痧后1～2天局部出现轻微疼痛、痒感等属正常现象；出痧后30分钟忌洗凉水澡；夏季出痧部位忌风扇或空调直吹；冬季应注意保暖。

2、一般来说，同一个部位刮痧至少隔一周以上刮一次比较好，不可过于频繁。当然，也有人三四天就可再次进行刮痧，这因人而异的。但是，原则上能否进行下一次刮痧应取决于皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感时方可进行第二次治疗刮痧，并无具体规定的时间。

3、并不是所有人都适合刮痧，小孩老年人以及孕妇，需要慎重刮痧，因为他们的身体状况比较特殊，一旦刮痧不到位很容易影响健康，这样就得不偿失了。

刮痧和拔罐哪个效果好

刮痧和拔罐效果都是比较好的。刮痧和拔罐可以起到排湿祛寒的效果，还能促进皮肤的新陈代谢，有助于皮下的脂肪代谢出体外，达到辅助瘦背的效果。如果背部上的脂肪比较多，可以选择射频溶脂的方法瘦背，射频溶脂可以溶解皮肤里面多余的脂肪，让背部快速的瘦下来，瘦背后可以让背部有线条感。