防晒霜的外包装上有PA和SPF，这两个是选择防晒霜的重要指标。PA也就是防止UVA（长波紫外线）的有效程度指标，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效；SPF代表防晒系数，主要是衡量防护UVB（中波紫外线）的水平。产品包装上标注SPF为15、30、50的防晒霜，分别吸收的UVB辐射量为93%、97%、98%。通常，SPF15、PA+至PA++的防晒霜可每日使用。从事户外工作、运动人群建议使用SPF≥30、PA+++的广谱防晒霜。

SPF和PA哪个重要？

SPF和PA都很重要。对于防晒来说，防晒力度和防晒黑是同等重要的。SPF是代表代表防护UVB（中波红斑效应紫外线）的能力，是评价防晒品防止皮肤被晒红能力的指标。SPF的数值可以从10一直增加到50以上。以SPF30为例，这个“30”代表涂抹了该防晒化妆品以后，照射到皮肤表面的紫外线只有1/30能被皮肤吸收。所以，假设我们在没有做好防晒的情况下，在中午接受15分钟的日光照射后，皮肤会出现淡红斑。而涂抹了SPF30的防晒产品，要照射450（15×30）分钟皮肤才会发红。不过这是一种较为理想的状态，实际上SPF30防晒品不会保护我们的皮肤七个多小时不被晒红。我们会因为出汗等其他因素影响到防晒品的实际防晒效果。

而PA代表防护UVA（长波黑斑效应紫外线）的效果，是评价防晒品防止皮肤被晒黑能力的指标。PA系数用“+”来体现，“+”表示延长皮肤晒黑时间，“+”越多，说明防晒黑能力越强。但同样的，实际防晒效果也会因为各种因素而受到变化。

防晒霜的SPF值和PA“+”越高越好吗？

从数值上来说，SPF值越高、PA后面的“+”越多，产品防紫外线效果越好。不过，从使用感受上来说，SPF值不一定是越高越好。因为SPF值高的防晒霜中化学性的防晒成分比较多，液体比较浓稠，涂抹在皮肤上难免有厚重感，对我们的皮肤造成的负担是比较大的，甚至还会产生过敏现象。而低SPF值的防晒霜中化学性的成分比较少，用起来比较稀薄、舒适。所以我们可以根据不同场合去选择防晒品即可。