午睡的好处非常多，最大的一个好处便是消除疲劳养精蓄锐。俗话说，午睡十分钟，醒后倍精神。可是有些人醒后却头痛头晕，这是为什么呢?那么午睡后头疼如何消除呢?教你几招缓解午睡后头疼的方法。

缓解午睡头疼方法1：简单的活动一下

午睡醒了之后最好不要立即投入工作，如果条件允许，我么可以睡醒之后小跑一下，或者是散一会步，做一些比较简单的动作，这样可以让我们的大脑从睡眠中清醒一些，只要几分钟就可以，也可以缓解头痛。

缓解午睡头疼方法2：额头热敷或用温水洗脸

如果午睡之后感觉头痛，我们可以用热毛巾敷在我们的额头上面，或者我们可以用温水洗洗脸，这样会对我们的头痛起到很好的缓解作用，我们用热毛巾敷额头的时候同时可以轻轻的按压，效果也会更好一下。

缓解午睡头疼方法3：对穴位进行按摩

除了用以上热敷洗脸之外，还可以对穴位进行适当的按摩，我们的百会穴在我们的头顶正中间的位置，太阳穴在我们的额头两侧，列缺穴在我们的手腕内侧，如果头痛我们可以对这几个穴位进行按摩，这样可以缓解头痛，如果有清凉油也可以擦一些在太阳穴的位置。

缓解午睡头疼方法4：缓解头疼的茶饮

如果头痛，不知道怎么按穴位，也没有条件去散步或者是慢跑等等，还有一个比较简单的方法，我们可以喝一些缓解头痛的茶饮，我们可以把一个新鲜的柠檬切下来一两片，之后放入适量的盐然后用水冲泡就可以。

以上就是为您介绍的怎么缓解午睡后头疼的全部内容，看完之后您是不是清楚了呢，其实以上做好之后就可以消除头疼。但是如果长时间出现头痛的情况，我们最好及时就医，采取药物治疗。