谁都想体魄强健、容颜不老，却很少有人知道，长寿驻颜的秘密就藏在自己身上。

男人有个“长寿穴”，女人有个“不老穴”，每天按几分钟就能达到养生目的。

 

关元，男人的长寿穴

《扁鹊心书》中曾记载：南宋年间，有一老者名王超，年至九十，面色依然润泽，身强不减壮年。

有人问他是不是有异术，王超回答：“没有异术，只有火力，每年夏秋之交，我都用艾绒灸关元穴，久而久之便不畏寒暑。至今脐下一块，如火之暖。”

以上故事提到的关元穴，是中医养生保健的要穴。它位于肚脐直下3寸（除拇指外其余四个手指并起来的宽度），是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。

经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任等作用，以下几种情况尤其推荐。

 

阳气不足

人上了年纪容易阳气不足，体质下降，导致反复感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不温、水肿、小便不利等一系列疾病。

老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。

此法可以温补阳气，强肾固精。

 

早泄

人到中年容易精关不固引发早泄，按摩关元可缓解早泄症状。

患者可坐在床上，用手掌以关元穴为中心摩擦小腹，做100~200次，直至擦热为止。

三阴交，女人的不老穴

三阴交穴是妇科病的灵丹妙药，有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。

三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。 

它在小腿内侧，足内踝尖上3寸（除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。

常揉三阴交穴好处包括：

 

补血养颜，紧致肌肉

中医学认为脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态。

常揉三阴交可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。

 

调理月经，改善皮肤

三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。

女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

按揉三阴交可以采取以下方法：

1.按揉法

拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。

2.叩击法

一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

3.摩擦法

手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。

此法可以温补阳气，强肾固精。

 

早泄

人到中年容易精关不固引发早泄，按摩关元可缓解早泄症状。

患者可坐在床上，用手掌以关元穴为中心摩擦小腹，做100~200次，直至擦热为止。

三阴交，女人的不老穴

三阴交穴是妇科病的灵丹妙药，有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。

三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。

 

它在小腿内侧，足内踝尖上3寸（除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。

常揉三阴交穴好处包括：

 

补血养颜，紧致肌肉

中医学认为脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态。

常揉三阴交可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。

 

调理月经，改善皮肤

三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。

女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

按揉三阴交可以采取以下方法：

1.按揉法

拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。

2.叩击法

一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

3.摩擦法

手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。