不知不觉中

久坐对于我们来说早已习以为常

上班坐着，吃饭坐着，看电视坐着

恨不得就连走路都坐着

(好像真的能坐着)

当久坐已经成为一种习惯

习惯到根本不想再站起来

恭喜你已经成为

痔疮、近视眼、颈椎病、腰间盘突出

的后备军！

研究表明，久坐的危害如同吸烟

今天就一起来看看久坐的危害！

上班族久坐危害

眼睛死盯电脑坐着坐着就将眼睛伤了？

都市白领一族

几乎每天都久坐电脑前用眼

眼睛长期处于紧张状态得不到休息

很容易近视

从而干眼症、白内障等就找上门来了

姿势不对坐着坐着颈椎又不行了？

办公室一坐就是一天

肩部脖颈神经长时间受压迫

会引发全身肌肉酸痛，脖子僵硬和头痛头晕

长时间会加重颈椎疾病

日积月累还可能引发心脑血管疾病

坐着血液循环减慢心脏出问题了？

久坐不动血液循环减缓

时间长了会使心脏机能衰退

引起心肌萎缩，还有长时间坐着的

就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积

久坐不动腰背肌劳损了，腰椎也突出了？

你是否经常腰酸背痛

那是因为久坐不动背部肌肉处于

极度牵拉状态，引起腰背肌劳损

长时间久坐会破坏腰椎稳定性

从而还会引发腰椎间盘突出症

长时间坐着屁股上长痔疮了？

上班就坐着，腹部血流速度会减慢

下肢静脉血不能回流

血液循环收到阻碍，痔疮就来找你了

长期坐着加班胃又不好了？

坐了一整天又坐着加班，身体缺乏运动，

会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少

日久就会食欲不振、消化不良

你的胃就出问题了

家里老人久坐危害？

坐着坐着腿脚就不灵活了？

家里的老人，一般都好坐又不好动

血液在血管中流得非常缓慢

使下肢静脉压力增高，长期会引起下肢静脉曲张

严重会引起下肢深静脉血栓

坐着坐着就将脑袋给伤了，老年痴呆也来了

老人长期坐着，会使血液集中在下肢

血液循环减弱，脑供血不足，缺氧，

容易头晕，情绪低下，降低思维活力，

老年痴呆就找上门

久坐不光伤血管，更容易引起动脉硬化？

老人长期久坐比年轻人危害更大

久坐不动，脂肪燃烧减少，胆固醇增加

可能堵塞心脏、血管等

增加心脑血管疾病

久坐不动，钙化物堆积在动脉

就会引起动脉硬化，每天多坐1小时

患冠状动脉硬化风险提高12%

久坐不动，腿部肌肉收缩减少

下肢血流速度减慢，增加血栓发生率

特别中老年血脂高，血液粘稠度高

老人坐久了糖尿病风险增加112%？

老人喜欢坐在和邻居们聊天

坐久了细胞处于闲置肌肉时

胰脏反应慢，易产生更多的胰岛素

导致糖尿病，长期久坐

2型糖尿病风险增加112%

坐久了了不光伤肺，还影响心肺供血？

久坐运动量小，肺部得不到有效锻炼

会影响心肺供血

肺气肿感染等常见的老年肺系统疾病

大都和肺功能降低有关

老人久坐把神伤了，还弄得头晕眼花？

家里老人喜欢坐在打麻将等

坐着不动血液循环减缓

还会导致大脑供血不足，伤神损脑

表现为体倦神疲

还会出现头晕眼花等症状

到这里，小编真的吓的直哆嗦，

没想到“坐着”居然能有这么多隐患

为此提醒大家

“能站在绝不要坐着”，最好坐30分钟或者一小时

站起来活动活动，让肌肉充分放松一下

教大家一个简单运动

首先双手交叉活动手掌

其次站起来活动脖颈及肩膀

第三扭扭腰

第四活动下肢提提脚或者可以踢腿

最后来个伸展运动

整套的全身放松运动就做完了

这套简单的全身放松运动

不光上班族可以闲暇之时做，

家里的爷爷奶奶姥姥姥爷

也可以放松全身