导语：今年的酷暑是比较极端的天气，我国有越来越多的城市成为了火炉城市。在这种酷热的天气里，人们最重要的事情就是降温了。那么，今天小编就来说说，夏天如何降温使自己凉快？夏季怎么降温使自己变凉爽？小编为大家整理了相关内容，请大家一定要收下！

夏天如何降温使自己凉快

夏天

1、喝绿豆汤。绿豆甘凉，煮食后清胆养胃、解暑止渴，在炎热的夏天，是极为理想的解暑剂。

2、让风扇对着冰块吹。若是室内温度过高，可以准备一些冰块，然后将其放在风扇前方，打开风扇对着吹，这样可以将冰块融化吸热后产生的冷气吹出来。

3、适当喷补水喷雾。可以在空的瓶子里装一些水，然后放进冰箱，需要使用时再拿出来适量喷射。

4、多吃水果。在炎热的夏季可以多吃水果，不仅可以降温防暑，还可以补充维生素和水分，如西瓜、草莓等。

5、做好防晒措施。外出时最好是使用遮阳伞，也可以戴遮阳帽和穿防晒衣，建议选择深色的遮阳产品，因为颜色越深越吸热，也越能抵挡紫外线。

6、合理饮水。夏天时会出大量的汗，体内的水分会流失，要适当补充水分。

7、饮食不宜过于清淡。夏天时出汗多、消耗大，应多吃一些鸡鸭鱼肉等营养食品以满足代谢需求。

8、让风扇朝外吹。在室内时可以将窗户打开，让风扇对着朝外吹，这样可以将热风排出、冷风吸进。

夏季

夏天让房间快速散热的方法：

1、减少热源

关上百叶窗或窗帘。大约30％的多余热量来自窗户。关上窗帘可防止阳光直射使房间发热。如果房间里没有百叶窗或窗帘，尤其是朝南或朝西的，你可以买一些。用窗帘遮住窗户可以使室内温度降低20摄氏度。

2、关闭所有不必要的加热设备、电器和灯

任何运行设备都会增加房间的热量。拔下或关闭所有未使用的设备。特别是，电脑和电视产生大量热量，白炽灯也是如此。如果可以的话，把房间里的灯关掉。

3、清理碎片

很多衣服和其他碎片吸收热量并留在房间里。房间越不杂乱，就越有空间更快地升温和降温。过多的杂物也会阻碍气流，使房间更热。把地上成堆的衣服放进衣柜，关上门。

4、打开一扇窗，关上房间里的其他房间。

如果室内比室外更热，可能是因为墙壁白天吸收了太多的阳光。打开房间的窗户，把暖气放出去。房间暂时不用的部分也关闭了。这样可以使房间更快地降温。

5、让空气流通

打开吊扇并调整设置。吊扇是非常有效的，它可以让空气在室内流动，并产生通风的效果。吊扇转动时，可以使热空气上升，也可以使房间降温更快。如果吊扇还没有打开，请立即打开。如果吊扇有低、中、高三级设置，请打开最高一级。

6、使用窗帘

如果使用窗帘，选择中间色调，用白色塑料衬背，能有效隔热。悬挂时，尽量靠近窗户。遮阳板还可以有效隔热，安装时尽量靠近窗玻璃，形成封闭的隔热空间。买一个白色，黑色，双面遮阳伞。

高温

高温形成原因

虽然高温的标准全球各地不尽相同，但各地高温天气的形成原因却是大同小异。主要有以下三个方面：

1、天气系统触发：高温的形成往往是由特定的天气系统直接导致的，其中最典型、最常见的就是有着“高温使者”称号的副热带高压。除副高外，大陆暖高压、热带气旋、热低压、弱冷锋等天气系统也会催生高温热浪。

2、全球变暖提供气候背景：在全球变暖的影响下，极端高温事件也越来越频繁。

3、城市热岛效应“火上浇油”：城市热岛效应指的是城市中心比郊区温度高的现象。随着城市化进程加快，城市热岛效应更加明显，对高温天气无疑起到了推波助澜的作用。