据网络资讯，盛夏时节，高温天气常常是持续几天。据最新气象预报显示，未来三天北京又是继续晒晒晒，持续晴热暴晒模式，预计白天的最高气温会达到34℃左右。高温不断，容易发生中暑等情况，高温时段大家减少外出，注意防晒避暑。以下是北京天气的最新预报。

北京未来三天持续晴热暴晒

高温不断

未来三天（8月14日至16日），北京晴朗在线，紫外线强烈，最高气温可达34℃左右，公众外出需及时补充水分，注意防暑防晒。

昨天，北京艳阳高照，14时30分，南郊观象台气温达34.2℃，体感炎热。

北京市气象台预计，今天白天晴间多云，北转南风二三级，最高气温34℃；夜间晴间多云，南转北风一二级，最低气温24℃。

明后两天，北京仍以晴朗为主，最高气温34℃，空气湿度较大，中午前后体感较闷热。

气象专家提醒，未来三天，北京气温较高，闷热感持续在线，公众外出需注意做好防暑防晒工作。另外，目前山区地质灾害风险仍较高，请公众尽量避免前往山区、河道等区域活动。

喷防晒喷雾

高温天气防暑降温怎么做？

一、关注身体健康

准备防暑降温药品。将防暑降温药品妥善储存，身体不适时服用（以药品说明为准）；若患有慢性基础性疾病或长期服用多种药物，应咨询医生。

注意调节饮食。及时饮水，避免饮用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品；少食多餐，饮食要清淡易消化。

关注体温变化。体温异常时可使用冷水、冰袋等降温用品，对皮肤、衣服或颈后进行物理降温，条件允许时沐浴、冲凉。

关注不适症状。外出随身携带解暑药品，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。若出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗等中暑先兆症状，应及时寻求帮助，尽快转移到阴凉处休息，补充水分；若不适症状持续存在，应及时就医。

症状严重即刻就医。若出现皮肤灼热、意识模糊、言语不清、谵妄等症状，应及时就医或呼叫救护车，同时在阴凉处休息，将降温用品放在颈部、腋窝和腹股沟进行降温。

二、减少室外高温暴露

减少外出。尽量避免室外体力活动和户外运动；若需外出活动，尽量避免高温时段外出。

注意防晒。外出穿轻便、宽松、浅色的衣服，并使用防晒用品。

在阴凉处活动。尽量避免高温环境与太阳直射，宜在阴凉处活动。

减少体力消耗。高温天气如需外出，应减少剧烈活动并注意及时休息，避免过度的体力消耗。