据网络资讯，据了解，京津冀等13省区市近日正面临着严峻的酷暑挑战，高温天气持续不断，给当地居民的生活和工作带来了极大的不便，其中，北京和天津等局部地区的气温甚至可能超过40℃，达到了令人难以忍受的酷热程度，那么在这种极端高温的天气下，京津冀等13省区市的居民们普遍感受到了炎热带来的不适，他们不仅要应对日常生活中的各种挑战，还要在高温环境下进行工作和劳动，对于一些需要长时间在户外工作的人来说，这种高温天气更是加大了他们的工作难度和风险。

京津冀等13省区市面临酷暑

高温天气

中央气象台6月12日06时继续发布高温橙色预警：

预计6月12日白天，内蒙古西部、新疆南疆盆地、宁夏北部、陕西、山西中南部、河北中南部、北京、天津、山东中西部、河南、安徽中北部、江苏北部、湖北北部和西部等地有35℃以上高温天气，其中，新疆南疆盆地东部、陕西中北部、山西南部、河北中南部、北京东南部、天津西部、山东西部、河南、安徽北部、湖北西北部等地部分地区最高气温37～39℃，河北中部、山东西北部、河南中北部部分地区可达40～42℃。

防御指南：

1、有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施;

2、尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间;

3、对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施;

4、有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。

高温天气

高温天气注意事项

1、多喝水，适当补充盐分，尽量避免少吃辛辣食物和油腻食品。多吃水果、蔬菜等新鲜绿色食品，在食用前最好以流动水冲洗。

2、从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，冰凉的刺激性食品和物品也应少用，尤其是小孩和在生理期的女性。

3、婴幼儿的食物尽量不隔夜食用，因为乳制品可在短时间内变质，婴幼儿的用具也应勤清洗，防止细菌的滋生。

4、个人卫生要注意。要勤洗手，在屋内时最好多通风，保持室内空气流通，尽量减少在人口密集的地方逗留的时间。

5、尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动。

6、炎热天气外出旅游时，最好随身携带藿香正气水、风油精、肠道消炎药、保济丸等常用药。

7、中午要适当午睡一小时减少工作强度。

8、要注意防蚊、虫咬伤、器械割伤、开水、滚油烫伤等。

9、注意不要让空调直吹头部，室内外温差不宜太大。

10、宜穿吸汗、宽松、透气衣服，以白、浅色为好，也应勤换勤洗。